
Spanische Kichererbsen in Spinat-Tomatensoße
Schon allein der Gedanke an diesen köstlichen Duft der leckeren Kichererbsensoße bringt mich in Versuchung, meinen Kochlöffel zu zücken mir das Gericht zuzubereiteb! Ich esse die Kichererbsen in Tomatensoße am liebsten zu Vollkornbrot. Jedoen passt nahezu jede Beilage zu diesem Gericht! Auch Kartoffeln, Couscous und sogar Pasta eignen sich hervorragend als Beilage. Du kannst deiner Kreativität freien Lauf lassen. Für diese Rezept kann du sowohl frische Tomaten, welche so klein wie möglich geschnitten werden, verwenden als auch stückige Tomaten aus der Dose - falls es schnell gehen muss. Egal für welche Art von Tomaten du dich entscheidest, es wird in jedem Falle ein unglaubliches Geschmackserlebnis!
Zutaten
- 2ELOlivenöl
- 1Zwiebel
- 3Knoblauchzehen
- 1ELTomatemark
- 400gTomaten, in Stücke
- 1ELAhornsirup
- 400gKichererbsen, Dose
- 200gSpinat, frisch
- 300gReis, als Beilage
- Mandelplitter(Etwas)
- Petersilie, frisch(Etwas)
- Yoghurt
Gewürze
- ½ELKreuzkümmel
- ¼TLPaprikapulver
- ½TLCayennepfeffer
- 1TLSalz
Zubereitung
- 1
Zwiebel würfeln, Knoblauch
~10 Min. - 2
Olivenöl in einer Pfanne erhitzen,
~3 Min. - 3
Kreuzkümmel, Paprikapulver, Cayennepfeffer, Salz sowie Tomatemark organisieren und alles weitere 2 Minuten anbraten.
~2 Min. - 4
Spinat dazu
- 5
Die Ganze mit den Tomaten ablöschen, Ahornsirup hinzufügen und 15-20 Minuten einkochern.
~20 Min. - 6
Kichererbsen hinzugeben. Alles für 5 Minuten kochen.
~5 Min. - 7
Mit Reis deiner Wahl servieren und mit Mandelspilten sowie frischer Petersilie garnieren. mit Joghurt garnieren.
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Hochwertige Olivenöle sind wie Wein – die erste Ernte im Herbst ergibt grünes, intensives Öl, während späte Ernten goldenes, mildes Öl liefern.
— Olivenöl
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